【广海明月】第146讲 正念就是手中的光亮

　　每天的晨起发心很重要，要让自己有一个警觉心：今天不管遇到怎样、怎样的境界，我的心都要朝着正念的方向去串习，要制止非理作意，因为非理作意会带来痛苦。这样的话，当发现那个境界又来了，来了之后随眠的烦恼被搅起来了，发现之后立刻就停，这样就不会蓄积；如果停不下来就会蓄积。 [00′36″]

　　如果及时发现了，需要处理一下。请问蓄积的这种不愉快的情绪，怎么处理啊？它是一种苦受啊！你怎么把这个苦受当天处理掉呢？就是不太痛快的这种心情怎么处理掉呢？要转啊！怎么转呢？有很多种方式，比如说听《广论》、听全广是一种方式；有的同学是拜三十五佛，拜完就觉得很开心了；还有的比如说出家就承事善知识、承事僧众啊，在家就承事父母啊，或者为大众做一些事情。总之要把你的心放在一个善的续流上，从那个非理作意的续流转到一个善的续流上。而那个善的续流要很强，这个时候这一天才放著，不要还在非理作意的续流上的时候你就不管、就休息了，因为它作梦可能都在增长。 [01′34″]

　　所以这一段时间大家在探讨这个问题，尤其是小朋友都开始注意到这个问题的时候，就很小心对境造意业这个部分。一旦开始小心警觉这个部分的时候，我们会发现：到底苦乐的那个权利是放在谁手里的？我们一开始修行的时候都发现是境界作主、他人作主，如果他人说几句很欢喜、感恩的话，我们就会高兴；说几句不中听的话，就会不愉快。我们的心情是非常非常浮动的，非常容易被境界之风吹动，是完全没有自在的。 [02′22″]

　　在完全没有自在的这种现状和习惯下，我们要得到一点主动权，通常都有一些困难。但是只要开始了之后，就不要一直打击自己，比如说今天发现我开始警觉的时候已经晚了、已经很难自控了，就不要接着又给自己贴一堆标签：我不能修行啊、我业障重啊、我笨啊、或者我烦恼盛啊……，一大堆标签就贴出来，这个时候就是跑题了。不要跑题，继续地观察，然后耐心地去寻找原因。 [02′58″]

　　在上百起、上千起貌似失败的心对境的安立之中，我们会观察、会把它列为例子，我们会发现：欸！我觉察到烦恼的速度比以前要快了，虽然我还是控制不了，但是我觉察力变快了、变敏锐了，洞悉烦恼动向的这个慧眼已经变得很清澈了、看清了。然后我会发现烦恼不会有那么多理由，而正念却有很多理由了。总之，在看到自己烦恼很多，几乎是一对境就产生烦恼的时候，请大家不要轻易地打击自己。因为这就是我们开始准备出征了，要征服烦恼——无始劫来的烦恼。 [03′44″]

　　所以一开始的时候要朝正向的作意鼓励自己，哪怕我有一念觉察，我有几念提正念，然后接下来全部都是非理作意，那几个正念就是光亮，就是我手中的希望，要朝着那个地方鼓励自己。一定要坚持下去，不要蓄积非理作意，不要蓄积负面情绪。怎么做到呢？先要觉察，然后设法停止；如果停不下来，能够越快觉察也好。如果停不下来全部，我可以停下来少部分，或者那个很浓的量变淡、没有那么强、变弱，这都是一个进步。 [04′31″]

　　总之，希望大家能够朝着进步的方向总结自己。每天如果觉得造了一些恶业，或者你观察到有很多恶业，那么晚上就念一遍三十五佛。如果没有时间拜，念一遍也是功德无量。把三十五佛念一遍、忏悔一遍，然后再休息。每天持之以恒地做下去，一定一定会有收获的！ [04′56″]

　　这就是把最近我们讨论的这个主题很鲜明的议题供养给诸位，希望大家也能从中受益！ [05′06″]